哪种胶原蛋白肽效果好(胶原蛋白肽和胶原蛋白哪个效果好)

最近有很多兄弟都在问哪种胶原蛋白肽效果好这个问题。还有其他网友想知道胶原蛋白肽和胶原蛋白哪个效果好。对此,武陵观察网整理了相关的攻略,希望能帮助到你。

青年居民,这是每个女人的愿望。但是,吃胶原蛋白真的可以补形,完成逆生长?也许这只是一个“神话”。

2019年9月,《中国消费者报告》送到权威第三方检测机构检验8热销胶原蛋白产品,为大家全方位解密胶原蛋白。

测试产品

测试指数

羟脯氨酸:确定产品是否含有胶原蛋白。

胶原含量:判断胶原蛋白的多少。

氨基酸评分:能反映胶原蛋白的营养平衡及其在人体内的吸收利用率,分数越高,营养越均衡,人体利用率越高,反之亦然。

试验结果

1、8所有产品中均检出羟脯氨酸,都含有胶原蛋白,说明胶原蛋白不是假的。

2、Lumi、禾博士等胶原含量较高,安溪是最少的,但8款产品胶原含量均不如一只3钱是鸡爪。

3、氨基酸评分试验结果显示,颜如玉、Lumi、康恩贝等7产品分数都是0,说明胶原蛋白本身的营养极其不平衡,能被人体吸收利用到什么程度还需要质疑。

4、8胶原蛋白产品只是普通食品(或饮料)而不是具有特定功效的保健食品,因此,美白、祛皱、抗衰老等效果也有很大疑问,消费者需要关注。

5、由于上述原因,本刊不建议消费者购买胶原蛋白产品,确保高质量蛋白质和维生素C等待养分的供给,才是美丽之道。

胶原蛋白产品是正宗的

胶原蛋白可以用来美容吗?消费者关心的都是这个问题,但是如果你连胶原蛋白都没有,美容怎么做?

据了解,羟脯氨酸(Hyp)它是动物胶原蛋白的主要成分之一,正常胶原蛋白中的含量约为13.4%,弹性蛋白的含量很少,但在其他蛋白质中没有。

一些保健食品行业人士告诉本刊,通常,在选择胶原蛋白原料时,将测试其羟脯氨酸含量作为重要手段。

如果没有检测到羟脯氨酸,没有胶原蛋白。不过,距离上次测试报告的距离4年后,几款涉嫌造假胶原蛋白产品仍在销售,消费者正趋之若鹜。

为了持续跟踪胶原蛋白产品的伪造,2019年9月,本刊再次送第三方检验8胶原,测试羟脯氨酸含量。

测试结果显示,全部8所有送检产品中均检出不同含量的羟脯氨酸,说明都含有胶原蛋白,不存在欺诈。

8款产品胶原含量均不如一只鸡爪

根据大多数企业的说法,胶原含量越多则效果越好。为此,这本杂志专门分析提交的样本8产品中胶原蛋白的含量。

找到的结果,Lumi、禾博士等胶原含量较高,分别为5.3g/瓶和5.0g/瓶,最少的健安喜、修正则只有1.0g/片及1.8g/片。


根据数据显示,人体每天流失胶原蛋白约为3g~4g,这是否意味着食用含量高的产品可以有效补充身体流失胶原蛋白?

正常人会流失胶原蛋白,但也会再次合成,实际上,它处于动态平衡中。但并不意味着身体能合成多少吃多少胶原蛋白,这是一个误解。

根据生物代谢机制,吃进去胶原蛋白在体内会分解成氨基酸等小分子,但这些氨基酸是否会被身体用来合成胶原蛋白,无法证明,一旦身体不能使用它,再多胶原蛋白也无法代谢和排泄,这也是胶原蛋白产品“痛点”所在。

所谓胶原含量高效果好,其实只是厂家一直用的宣传伎俩,但它恰恰利用了消费者缺乏科学认知的弱点。

《中国居民膳食指南(2016版)》指出,正常成年人应该每天服用65g蛋白质,提供足够的氨基酸参与身体的各种蛋白质(包括胶原蛋白)的合成。

所以,对于只是追求补充胶原蛋白而不是正常饮食的消费者来说,送检的8产品难以满足身体需求。

实际上,与昂贵胶原蛋白产品相比,消费者也有更经济的方式补充胶原蛋白。

猪蹄、花胶、牛筋、鱼皮、鸡爪等食物中的蛋白质主要是胶原蛋白,内容丰富,是胶原蛋白的良好食物来源。

例如,鸡爪是消费者经常食用且容易获得的食材,一只50g厚重的鸡爪,根据可食用部分25g计,关于6g胶原蛋白。

含量最高的瓶子Lumi只有液体饮料5.3g胶原蛋白,但是价格达到了25元/瓶,从这个角度比较,喝一瓶胶原蛋白其实还不如吃一个3钱是鸡爪。


7胶原氨基酸评分是0

胶原蛋白,当然,女性最关心的是它的美容效果,这种效果其实和人体内胶原蛋白的利用率有关。


蛋白质利用率是一种常用的食物蛋白质营养评价方法,是指食物蛋白质被人体消化吸收后再利用的程度。

食物蛋白质的利用率越高,说明它能促进人体蛋白质的合成,一般来说,补充身体蛋白质更有效率。

《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》指出,氨基酸评分是反映食物蛋白质营养平衡和利用率的常用指标。

那么,深受广大女士喜爱胶原蛋白到底能不能被人体利用呢?它的氨基酸分是多少?

测试结果显示,8胶原中除了健安喜氨基酸评分是1外,其余包括颜如玉、康恩贝、禾博士、海王等7产品的氨基酸评分都是0,说明胶原蛋白营养极度不平衡,人体能利用到什么程度值得怀疑。

为什么胶原蛋白的氨基酸分那么低?

也就是胶原蛋白缺少色氨酸,色氨酸是一种必需氨基酸,所以胶原蛋白的氨基酸组成与人体所需相差甚远,所以氨基酸分数大多是0。

从单个氨基酸得分值来看,胶原蛋白本身很难被人体吸收利用,单纯补充食物胶原蛋白是无法直接变成人体胶原蛋白,以形补形是错误的。

由此可见,胶原蛋白其实并不是什么神奇的食物,较低的氨基酸分数使其不起皱、祛斑、皮肤细腻等美容效果变得站不住脚。

从目前的研究来看,无论是国内还是国际,胶原蛋白的美容作用缺乏充分或权威的证据。

这次是为了检查8胶原产品里,颜如玉、康恩贝、禾博士、海王等7它们都是液体或固体饮料,但不是具有特定功效的保健食品。

因而,消费者可能希望有不同的想法,如果胶原蛋白厂家真的做化妆品功效实验,那么这些产品应该贴标签“蓝帽子”成为光明正大的健康食品,而不是普通的饮料。

小分子胶原蛋白肽的更高的吸收率?

“分子量低于2000道尔顿,更高的吸收率”、“水解鱼胶原寡肽、效果更好”,许多商家开始利用分子量或胶原蛋白肽的概念。

不过,以分子量更小胶原蛋白肽代替胶原蛋白,好点了吗?其实也有很大的疑问。

胶原蛋白本身是一种高分子量的化合物,被人的胃消化后,可以水解成分子量更小胶原蛋白肽。

换句话说,胃也能把胶原蛋白水解成胶原蛋白肽,直接吃胶原蛋白肽,只相当于减少了一部分胃的消化负担。

从这个角度来看,吃胶原蛋白肽确实可以提高其消化率或吸收率,但是效果是另一回事。

著名营养学家王兴国写道,无论是分子量极大蛋白质,或分子量较小的肽,只要口服进入胃肠道,最终会被消化分解,变成相当于普通食物的氨基酸。

“人体胶原蛋白是在遗传基因(DNA)在细胞合成的指导下,使用各种食物(蛋白)提供的氨基酸,而不是蛋白质本身。”王兴国解释道。

所以,吃胶原蛋白或者胶原蛋白肽都不会直接增加身体内胶原蛋白,此外,胶原蛋白的氨基酸比例也不合理,人体更难利用它们提供的氨基酸。

但是,有些商家还是不愿意放过分子量这个噱头,他们的产品被认为是小肽,可以不经消化直接进入血液。

“一些小肽可以进入血液,但不能进入细胞,而且小肽并不是合成蛋白质的最小单位,氨基酸是。”王兴国这样说道。

中国农业大学食品学院副教授范志红也撰文指出,商家口中的食物胶原蛋白,人的胃肠道是消化不了的,非要吃“胶原水解物(肽)”的说法,多少涉嫌商业欺诈。

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评论列表(20条)

  • 幸诸写
    小编科普一下如何才能促进胶原蛋白的吸收和合成[呲牙]
  • 全塔彻
    除了鸡爪,是不是猪蹄,花胶,银耳等都含有较好的胶原蛋白功效呢?
  • 支哺灾
    胶原蛋白不是分子大小的问题,而是人体利用率的问题,因为人吃了胶原蛋白是不会直接成为你皮肤上的胶原蛋白,它必须被分解为氨基酸才能被利用,所以分子量小的胶原蛋白只是减轻了胃部的消化负担,但是人体利用率不会因此而改变,这是他们忽悠普通人的地方,单纯胶原蛋白的人体利用率非常低,美容,护肤,补水这些效果更多是心里作用,毕竟它价格摆在这里。
  • 禄朽烩
    鸡蛋的蛋白质才是最好吸收的,另外慢跑对护肤更有效
  • 韶眼
    学习了
  • 谢叁纸
    啃鸡爪去
  • 海裂
    感觉是智商税
  • 华匆肺
    我喜欢啃猪蹄
  • 阮需器
    我选择鸡爪谢谢。
  • 邹三
    又可以省下不少钱了。。
  • 饶妖睁
    还是乖乖肯鸡爪吧
  • 公西措夜
    多吃鸡蛋不挺好的吗
  • 白悦岸
    省下钱去买鸡爪
  • 富赂
    还真是心理上养颜美容了
  • 仲渐
    幸好没买过胶原蛋白产品[耶]
  • 侯缸兰
    听说艾优胶原蛋白粉效果不错,是真的吗
  • 廉尾井
    转给爱买的人
  • 沃岗
    还是乖乖啃鸡爪吧
  • 慕容苦
    鸡爪好吃又美颜,一举两得[呆无辜]
  • 甘冤氟
    想想吃白云凤爪时候的幸福感,觉得钱没白花

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