武陵观察网 百科 戒烟最难熬的是哪几天,想戒烟的都了解下

戒烟最难熬的是哪几天,想戒烟的都了解下

戒烟最难熬的是哪几天。生活中其实有很多的男女都有抽烟这一习惯,而有些网友为了自己的健康就想把烟给借了,但是我们也是知道的戒烟并不是一件容易的事,有所谓的烟瘾,而这个时候我们就会想要知道那戒烟最难熬的是哪几天呢?关于这个问题今天小编就给大家做出了下面的整理,你看完之后就会清楚知道究竟戒烟最难熬的是哪几天了,现在就一起往下看。
戒烟最难熬的是哪几天

戒烟最难熬的是哪几天

有过戒烟经历的人都知道,在戒烟这段时间中最难熬的应该就是第三第四天了。在戒烟的前两天一般人都有很强的决心可以坚决不碰烟,而到了第三第四天的时候,意志开始有些松散,而这时候又恰巧是烟瘾最重的一段时间,这时候就是最考验意志的一段时间,也是最难熬的一段时间,而能够撑过这段时间的人,后面几天的烟瘾就会慢慢的减小,这也就意味着在戒烟的道理上迈出了一大步。

而如何撑过这难熬的第三第四天呢,那我们就应该从控制烟瘾这方面入手。有吸烟的人应该都知道什么时候的烟瘾最大,那就是当你无聊没什么事干的时候,那么我们就应该把烟瘾扼杀在摇篮里,在这段期间最好让自己忙起来,不要让烟瘾有机可乘,而实在找不出什么事干的时候,就去跑跑步,运动一下。千万不要一个人看电影或者打游戏,因为在做这些事情的时候往往都能激起烟瘾。

而戒烟最关键的一个时期就是21天,这21天决定着戒烟的成功与否。从科学的角度上说,一个新的习惯的养成至少需要21天,在这21天的时间内必须是连续性的保持一件事不能中断,一旦中断,将无法养成新的习惯。而戒烟也是一样道理的,能坚持21天生活在一个无烟的环境中,将成为戒烟成功的关键。

戒烟并不是一件轻松的事,他需要经历生理和心理的双重磨炼,这需要一个人有着非常强的意志力,而戒烟最难的一关就是要把心理上的烟瘾戒掉,想要彻底戒烟,就要克服心理上的烟瘾,大家觉得我说得有没有道理。

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