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半马是多少公里(半马的总路程是多少)

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半马是多少公里(半马的总路程是多少)

半马是多少公里

半马其实就是指总赛程为马拉松比赛一半的长跑项目,半马的路程为21.0975公里,也就是13.1英里。属于马拉松比赛中的一种,虽然路程只有全程马拉松的一半,但对参加者的体能也是非常有考验的。

什么是半马

半程马拉松又叫二分之一马拉松,目前国际上从众增长最快的赛跑项目,而且一般半马最长时间是3个小时左右跑完就行。如果是业余跑者第一次尝试马拉松,完全可以不用考虑时间的问题,不用给自己设定多高的目标。

参加半马的健康要求:

参赛者应身体健康,经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力,选择参赛项目。

半马是跑向全马的跳板,完成一次半马,下一次报名的多是全马,从跃跃欲试到坚定信心,都是来自半马的完成。从五公里到十公里再到半程,就会感觉到每一次都是挑战。

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