从古至今，上到帝王将相，下至平民百姓，无不希望能够一生健康长寿。秦始皇为了长生不老，不仅数度派人外出寻访长寿仙丹及得道的仙人，还命人大量炼制丹药，长期服用以求益寿延年。
养生益寿，说起来简单，但真正做到并实现的人，在历史上可谓寥寥。明朝时期，我国有一位得道的高人，他凭借一句10字的养生秘诀活到了120岁，这种养生方法，连清朝的乾隆皇帝都积极效仿学习。
史上的皇帝命长的不多，堪称高寿的只有乾隆皇帝一人
乾隆皇帝乃是清朝的一代明君，他藉由祖父康熙、父亲雍正所打下的江山基业，顺顺当当地承袭了“康乾盛世”的繁华兴盛，在位时间长达60年，一直活到89岁才离世。
自诩“十全老人”的乾隆皇帝，认为自己一生文治武功、福禄寿俱全，齐家、治国、平天下无一不能，堪称“十全十美”。乾隆皇帝的确实也当得起“十全”的荣称，毕竟历史上的皇帝因为没有发达完备的医疗条件，又常常因为国事而呕心沥血，所以寿命普遍都不长。像乾隆皇帝这样能够看到五世同堂，又活到了耄耋之年的帝王，确实极为少见。
乾隆皇帝之所以长寿，除了他饮食讲究、生活优渥之外，还离不开他喜好习武强身、各类兴趣爱好广泛的个人生活习惯。据史书记载，乾隆喜欢诗词歌赋、听戏杂耍、赏灯滑冰，而他平日里时间花费得最多的爱好，便是练习书法。
现代研究表明，练习书法、挥毫泼墨需要敛气凝神、心正气平，专心致志地将力道运用于手掌及笔尖，讲究一气呵成——这与道家的养生之法如出一辙，颇有相通之处。
活了120多岁的明朝长寿神人王士宁
我国历史上，有正史可查的、寿命最长之人有那么一位，他就是明代嘉靖年间的刑部尚书郑晓在《今言》一书中所记载的真人实事——明代长寿神人王士宁。
王士宁出生在江苏连云港的海州，乃是一个清贫落魄的书生。他生于1364年，死于1483年，历经了元朝、明朝，一共活了120多年，堪称民间的长寿奇人。
从小，王士宁便对周遭的一切都看得很淡，唯一的追求就是延年益寿、长生不老。他二十岁的时候，父母想要替他寻一个良家女孩来完成终身大事，可王士宁却连连摇头，并不肯接受。
王士宁的这种怪异的言谈举止起初让大家半信半疑，后来，人们又发现生活中的王士宁居然能够做到戒酒戒肉、不沾荤腥的地步，这才相信了他抱定了追求长寿的理想不是说说那么简单，而是真真正正在身体力行，做到了几十年如一日地坚守、克制。
转眼间王士宁已年近花甲，虽说长期以来的禁欲和素食让他本身就显得特别年轻、富有精神，可他仍然觉得自己需要去亲自拜访一下那些长寿的高人，向他们请教长寿的奥秘。
功夫不负有心人，2年后，王士宁终于在大山深处的一个山洞里发现了一位神奇的老人。当时，王士宁为了躲避严寒而摸到了一处山洞，进洞后，王士宁竟然在山洞深处发现了一位身高不逾3尺的老人，他身披毡衣、头戴裘帽，正卧睡在一个方正的石床之上。王士宁不想扰人清净，便静坐在一旁，细细地观察着那位老人。
老人须发皆白，但皮肤细腻有光，清癯中透出一股飘逸俊雅之气。王士宁见状便知道这位就是自己要寻访的高人了，便长行叩拜之礼，而老人则一直不言不语，仿佛王士宁并不存在一样继续如常坐卧起居。
3年后，老人被王士宁的恒心所打动，他便将自己的长寿心得和养生秘法告诉了王士宁。王士宁叩谢了老人，下山而去，一路停停走走，终于在山东济宁的一个陋巷里落了脚，并且这一住便是60年。
邻居们起初对王士宁不以为意，因为王士宁一向深居简出，终日不闻声响，就是个古怪孤僻的老人。后来，邻居们发现老人家的烟囱从不冒烟，推测老人可能失去了生活做饭的能力，便热心地送来一些食物，可那些食物即便是放坏了，也没见王士宁老人取用一点。
久而久之，当地的县官听说了有关王士宁的奇闻异事，便将其奏报给了当时的成化帝朱见深。朱见深对王士宁深感好奇，便诚挚地差使官员前去求问长寿的秘诀，王士宁不愿深谈，只缓缓吐出了10个字：静心清欲，久坐凝息安神。
后来，乾隆皇帝知道了前朝民间逸士王士宁的故事，便参悟其中的道理，认为“静修、淡欲、少食”才是养生之道。因此，乾隆皇帝也效仿王士宁的做法，清淡饮食、多习书法、清心寡欲，一直活到了89岁才去世。
看来，常年保持心情平和，与世无争、无欲无求，再配以饮食调理，才是古今通用的养生秘诀啊！
