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马拉松跑全程是多少(跑完马拉松一般需要多久)

马拉松跑全程是多少(跑完马拉松一般需要多久),马拉松是国际运动上非常普及的长跑项目,且根据赛程分全程、半程、四分等三种项目,那么马拉松跑全程是多少公里呢?下面小编就为大家的带来马拉松跑全程是多少的详细介绍。

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马拉松跑全程是多少

马拉松的全程是42.195公里,全程距离26英里385码,折合为42.195公里。马拉松起源于希波战争,在雅典胜利后,一名士兵被从战场上派回雅典,这名士兵全程快跑,当他跑回雅典报喜后就力竭而死,为了纪念这一事件,在第一节奥林匹克运动会中设立了马拉松赛跑这个项目,以当年士兵送信的距离42.193公里作为赛跑的总路程,而马拉松是希腊的一个地名,体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。

跑完马拉松一般需要多久

马拉松全程是42.195公里,完成全程的时间因人而异,目前只有最快时间。一般来说跑完全程需要6到7小时,如果是新手,那么可能需要八小时左右。完成马拉松用时最短的是肯尼亚的基普乔格,时间是1小时59分40秒,而这也是人类跑马拉松的极限,但是按照完成时间,可以把跑马拉松的人分为三个档次。

第一档:三小时以内。能跑进三小时,一方面需要一定的跑量堆积,另一方面也需要天赋,这些人形体特征大多都是偏瘦,很多都是专业跑者。

第二档:四小时以内。跑进四小时的基本上都是大众跑者中的佼佼者,但是在这个区间内,想要进步1分钟,都是需要很大的努力。

第三档:四小时以外。这部分人占了完成马拉松的人中的绝大多数,大多都是普通的跑步爱好者,完成马拉松的时间也比较浮动。

值得一提的是,如果拿马拉松比赛来说,官方可查的马拉松用时最多是6小时或者6小时15分钟(这个因举办方而异),因为超过这个时间是不被统计的。

以上就是关于马拉松跑全程是多少的全部内容,马拉松作为有氧运动的一种,可以有效改善我们的身体素质,提高我们的免疫力,但是跑马拉松需要根据我们自身的身体条件来跑才是最好的做法。

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