酸枣仁怎样吃治失眠最有效，酸枣仁是一种非常常见的中药材，具有养心安神的作用，对于失眠会有一定的治疗帮助，今天就来了解一下酸枣仁怎样吃治失眠最有效？
酸枣仁怎样吃治失眠最有效
1、酸枣仁熬汤
准备适量的酸枣仁、5克的茯苓、10克的子母草和少量的甘草。这些食物放入锅中用小火慢煮，等到冷却以后即可服用，每天服用一杯可以治疗失眠。
2、枣仁灵芝饮
准备100克酸枣仁、50克灵芝粉和琼珍。将这三种食材放入锅中，用小火慢煮两个小时左右，然后再将残渣去除留其汁液，等到冷却以后即可饮用。每天服用15克左右，不仅可以缓解失眠的作用，而且还可以治疗体虚多汗、记忆力减退的症状。
3、枣仁芹菜水
准备100克的芹菜和10克的酸枣仁，将芹菜洗干净以后，切成小段和酸枣仁一起放入锅中用水煎服。该食疗方可以有效的治疗失眠，提高睡眠质量。
4、酸枣粳米粥
准备酸枣仁30克、粳米50克和适量的红糖，将酸枣仁捣碎以后，用纱布包扎好，然后将包装好的酸枣仁和粳米放入锅中，加入500毫升左右的温水，等到粥煮熟以后，取出纱布袋。根据个人的口味，可以适当的加一些红糖，每天晚上睡觉前的一个小时服用，可以缓解失眠的症状。
5、枣仁人参粉
准备酸枣仁20克、人参12克和茯苓30克，将这三种食材全部研成粉末，每次服用的时候将5克的粉末加入温水冲服，该食疗可以安眠养神。
6、酸枣白米粥
准备少许的酸枣仁、生地黄和较多的白米，将这三种食材放入锅中，用小火慢煮熬成粥即可服用。一些患者因为神经衰弱所以导致失眠，而该食疗可以缓解这种症状。
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