男人秋天吃什么补身体？
一、食物
1.菠菜
菠菜富含大量铁质和多种维生素，具有补血养阴、平肝益气之功效，可以改善体内阳气不足。
2.豆芽菜
豆芽菜具有降火补阳的功效，经常吃豆芽菜还可以疏通肝气，健脾养胃。
3.苋菜
苋菜中含有多种营养元素，包括大量的矿物质和维生素，可以暖肝健脾胃，并能补肾壮阳。
二、水果
1.榴莲
榴莲是一种温性水果，具有温补的作用，能健脾胃、补肾阳及祛除体内寒气，适合体质虚寒，阳气不足的人食用。
2.荔枝
荔枝性温、味咸，是补气补血的佳品，且荔枝中含有丰富的维生素、蛋白质及糖分，对改善阳虚体质有一定帮助。
3.桂圆
桂圆属于温性水果，有助于驱寒保暖，还具有补血健脾和养心安神的功效，对阳虚体质的人而言，适量吃桂圆能够补阳气。
常见的补肾精食物推荐，坚持服用补肝益肾
1、生蚝（牡蛎），含有丰富的锌能促进精液的生成，从而达到滋补肾精的作用。
2、黑米，具有补肾气的功效，坚持服用可达到补肾生精的作用。
3、桑葚，具有补肝益肾的功效，适量食用对改善生殖亚健康具有很大帮助。
4、海参，具有补益肾精的功效，并含有丰富的精氨酸、锌元素和海参素等活性物质，对增强精子活力、减缓性腺衰老等具有很大作用。
5、韭菜，具有补肾壮阳功效，可以治疗阳痿、早泄、腰膝酸软等肾虚症状。
还有河虾、枸杞子、腰果、花生、芡实、黑豆、黑芝麻等，同时要加强身体锻炼。
以上就是关于男人秋天吃什么补身体的几招补阳补肾精的食物推荐，秋天到了赶紧补起来吧。
