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喝咖啡对身体有什么好处和坏处(喝咖啡的利弊)

喝咖啡对身体有什么好处和坏处?喝咖啡对于身体有一定缓解疲劳的作用,咖啡中富含咖啡因,可以兴奋人体交感系统,对于缓解疲劳有非常好的效果,一起来详细了解一下喝咖啡对身体有什么好处和坏处吧。

喝咖啡对身体有什么好处和坏处(喝咖啡的利弊)

喝咖啡对身体有什么好处和坏处

好处:

1、消除疲劳

因为咖啡中含有咖啡因,对于上班族来说,在繁忙的工作之际,喝一-杯咖啡能够提神醒脑,消除疲劳;具賄保护大脑、增强情绪的作用。同时,咖啡还有利尿、解酒的好处;此外,研究显示,咖啡可能有助于防辐射的作用。

2、缓解便秘

因为咖啡可以刺激中枢神经系统,使人体新陈代谢加快,帮助脂肪分解、缓解便秘症状,且还有一定的减肥效果。对于偶尔排便不顺畅的患者来说,喝杯咖啡有助于通便。但需注意,不要加奶精和糖。

3、保护血管

因为咖啡中含有多酚类物质,同时也被称为黄酮类化合物,賄超强的抗氧化能力,还可保护心血管功能。此外,咖啡还有预防胆结石的好处;研究人员发现,每天喝2~3杯咖啡,患胆结石的几率比不喝咖啡的人要低40%左右。

坏处:

1、导致过敏

虽然适量喝咖啡,对我们的大脑是有好处的。但如果过量的话,则会使大脑产生兴奋,影响神经系统。組咖啡喝得越多情绪就越容易激动。因此,要避免过量,以堍引发过敏反应。此外,孕妇如果过量喝咖啡的话,会导致胎儿畸形甚至发流产。

2、导致失眠

因为咖啡中含有咖啡因,且咖啡因具有兴奋的作用。如果摄入过多的话,就会对神经系统造成很大的影响。尤其是晚上会让人有烦躁不安的情绪,进而影响睡眠质量。同时,还可能会弓|发心血管疾病及高血压、心病、动脉硬化等疾病。

3、骨质疏松

因为咖啡本身是具有很好的利尿效果的,但如果长期且大量饮用咖啡的话,则很容易造成骨质流失,对骨量的保存是很不利的。尤其是绝经期的女性,对钙质的流失会更加明显。因此,应避免长期过量喝咖啡。

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喝咖啡对身体有什么好处和坏处

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