中国历史上有很多长寿的人，比如八百岁的彭祖，四百岁的陈俊，只不过，这些人多是活在传说中，没有充足的史料可以证明，相比之下，药王孙思邈活到141岁，更值得相信，方法也值得我们学习。
在查阅了孙思邈的资料后，小编基本归纳出了十六个字：走得路多，吃得饭少，活得潇洒，不求功名。
1.走得路多
和现在相比，唐朝没有这么好的交通工具，达官贵族出门或许还有车马作为交通工具，如孙思邈这样的平民就没有了。再加上经常上山采药，出入各个山区，又跑到各地给穷人看病，孙思邈走的路就是寻常人的数十倍，远远超过现代人每天在健身房的时间。
走路是对血管的锻炼，也能增强身体的代谢能力，算是有益无害的长寿方法。现在有很多人担心走路步数多了，会损伤膝关节，未免过度担心。古时候人天天走路，一天何止万步，也没有都走坏膝盖的说法。
如今，很多人之所以走路走出膝关节损伤，还是由于锻炼少了，关节缺少了血液供应，才容易出问题的，也就是用进废退。越是害怕走路，膝关节退化也越快。
2.吃得饭少
吃饭吃得少，自古以来就是中国人的养生秘诀，只不过逐渐被国人淡忘了而已。日本人在这方面就做得很好，基本沿袭了唐朝人的这些好习惯，顿顿饭不求多，不求饱，但求食物种类多，吃到不饿就行。也正是如此，日本人一直以来，都霸占了长寿排行榜的榜首，平均寿命要高出国人将近十岁。
如果我们也能在这方面有所注意，改掉大碗吃饭的习惯，每顿饭吃得少一点，食材丰富一点，适当地饿一饿，长寿也不会是难事。
3.活得潇洒
身边很多朋友说，想穿越到古代去，过那种无忧无虑的生活，男耕女织睡到自然醒。这样的想法，也间接说明了，大部分人活得并不轻松，不潇洒，甚至会被高压压得喘不过气来。
孙思邈是幸运的，生活在那个年代，压力没有现在人大，去各地采药，也是一种放松身心的做法。没有了精神上的压力，身体也会轻松许多，体质就不会太差。这一点是值得我们学习的，压力大了，不妨也去游山玩水，放纵下自己，潇洒走一回。
4.不求功名
名利心不能太重，也是长寿的关键，孙思邈的一生屡次拒绝当官，甘心做一个四处游走的郎中，潜心于研究各种医书，不追求任何功名利禄，甚至对长寿也没有追求。这样的心态，也让他更能长寿。
现在很多人，对身外之物过分看重，既想着大把捞钱，又想着有权有势，还想着活得更久，欲望太多，六根不净，就会衍生出一系列的焦虑、担忧、抑郁等各方面的负面情绪，反而会影响到身体，也就和长寿无缘了。
人是否能长寿，不是向外寻求长寿药，也不要寄希望于经常按摩哪个穴位，而是要向内寻求，问问自己的内心，是否平静，是否能做到没有贪恋，再问问自己是否经常走路，是否每餐吃得不多。若能从这些方面做好，相信长寿离得不会太远。
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