武陵观察网 问答 二十四节气手抄报图片大全(二十四节气诗歌大全)

二十四节气手抄报图片大全(二十四节气诗歌大全)

不同季节有相应的保健食品,秋季天气比较干燥,需要精心保养体内殷琦,健脾养肝清肺。那么,我们就来看看秋天的二十四节气都吃些什么吧。

节气;秋天

【立秋】8月7-9日。当太阳到达经度135度时,将是立秋,这将被视为秋天的开始。立秋会带来“秋燥”相关疾病,要多吃润肺的食物。

宜:多吃滋阴润肺、养胃生津的食物。酸味水果蔬菜也要常吃。其中包括萝卜、番茄、山药、扁豆、莲藕、茭白、南瓜、豆腐、莲子、桂圆、糯米、粳米、枇杷、菠萝、乳制品、红枣、核桃、蜂蜜、芝麻等。

忌:忌吃辣、热、干、油腻食物或少喝酒。进补的时候,不要分虚实。越多越好。另外,吃瓜果要谨慎,尤其是脾胃虚寒者。梨吃多了会伤脾胃,胃寒腹泻者忌食。

推荐菜品:醋椒鱼;芝麻汤;莲子汤;炒土豆丝;彩色蜂蜜水果。

【夏季】8月22-24日。太阴达到黄经150度时,为暑热。此时气候多变,雨前空气湿热,雨后气温凉爽,容易引起风寒或风热感冒。

宜:多吃温补食物,饮食清淡,多吃碱性和富含蛋白质的食物。适宜的食物有芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、黄鱼、扇贝、海带、海蜇、银耳、百合、莲子、蜂蜜、芝麻、豆类和牛奶等。

忌:忌油腻食物,不吃或少吃辛辣烧烤食物,包括辣椒、姜、胡椒、葱、桂皮和酒等。少吃冷饮。

推荐菜:芝麻菠菜;青椒拌豆腐;百合银耳粥;炒苦瓜;陈醋刺痛头部。

【千禧年】9月7日-9日。太阴达到黄经165度时为千禧年,是天气转凉的标志。此时应避免鼻部疾病、哮喘和支气管疾病。

适当:多吃具有祛痰、平喘、润肺、止咳作用的食物,优先选择清淡易消化、富含维生素的食物。包括竹笋、萝卜、胡萝卜、鲜藕、梨、苹果、红薯、小米、鸭肉、核桃、木耳、蜂蜜等。

忌:忌或少吃鱼虾、生冷腌菜、辛辣、酸、咸、甜、油腻食物。最常见的有韭菜、黄花菜、辣椒、带鱼、螃蟹、虾、狗肉、蛋黄、奶酪等。

推荐菜品:鲜百合蒸鸭;炸红薯玉米粒;小米粥配枣仁;脆皮山药;荷花百合汤。

【秋分】9月22日-24日。秋分是太阳到达经度180度的时候。这个时候要特别注意内在阴气的维护,日常生活、饮食、精神、运动等各方面的调节都离不开“养和受”的原则。

宜:宜多吃酸甜的蔬果,以润肺生津,滋阴清燥。饮食宜温、淡、鲜,如莲藕、鸭肉、秋梨、柿子、甘蔗、黑木耳、百合、银耳、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品等。

忌:尽量少吃辛辣食物,如葱、姜等。尽量少吃寒性食物,比如瓜类,千万不要吃生冷、太辣、太黏的食物。

推荐菜品:海米炒竹笋;木耳粥;糯藕板栗鸡;蟹肉丸子。

【寒露】10月8日-9日。当太阳到达经度195度时,就是寒露。此时养生的重点是滋阴防燥、润肺益胃,同时注意剧烈运动和过度劳累,以免精气和津液散失。

宜:多吃甘、淡、润的食物,可健胃、润肺、润肠。同时注意补充水分。此类食物包括萝卜、番茄、莲藕、胡萝卜、冬瓜、山药、雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、葡萄干、鸭肉、牛肉、豆类、海带、紫菜、芝麻、核桃、银耳、牛奶、鱼、虾

适当:平补原则。适宜的食物有洋葱、芥菜(雪里蕻)、山药、萝卜、紫菜、银耳、猪肉、牛肉、梨、苹果、橄榄、银杏、板栗、花生等。

忌:避免或少吃辛辣食物。少吃多吃。

推荐菜品:银杏萝卜粥;五香牛肉;荔枝猪肉;花生;红枣烤猪蹄。

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