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晚睡的危害有多大(经常熬夜晚睡会导致什么后果)

晚睡的危害有多大(经常熬夜晚睡会导致什么后果),现在的年轻人往往都是夜猫族,经常超过十二点了还不睡,很多人都不以为然,但其实晚睡熬夜是非常不好的,那么经常熬夜晚睡会导致什么后果呢?下面小编就为大家带来晚睡的危害有多大的详细解答。

晚睡的危害有多大(经常熬夜晚睡会导致什么后果)

晚睡的危害有多大

首先我们要知道,成年人每天最少要睡足7小时,晚上睡觉的时间最好是在11点。而大部分人要么是因为工作,要么就是玩手机、电脑导致大脑处于兴奋状态无法入睡,经常熬夜熬到1、2点。

据中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对1532名受访青年进行的一项调查显示,65.0%的受访青年入睡时间在23点以后。65.0%的受访青年入睡时间在23点以后。71.6%的受访青年熬夜时都会刷短视频。65.4%的受访青年正在被睡眠问题困扰,入睡难、睡眠浅、多梦是三大主要睡眠问题。

长期熬夜会导致焦虑易怒、记忆力减退、注意力不集中、失眠及睡眠质量差、头痛头晕耳鸣、性功能减退、脱发明显等问题,而熬夜最致命的危害莫过于,心源性猝死!

熬夜还会导致皮肤受损,皮肤在晚上10-11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌与神经系统会失调,使皮肤干燥、弹性差、皮肤暗沉,出现暗疮、粉刺。如果长期熬夜,就会影响人体阴阳的循行,导致各种健康问题。健康不佳,血液循环不良,眼周就常见黑眼圈,面色就不会好看。

经常容易使人发胖,主要原因包括熬夜晚上容易吃“宵夜”且大多数都是不健康食品。晚上活动少,摄取的热量无法消耗。隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,长此以往,体重会往上飙升,引起肥胖。

还会增加患癌的风险,长期熬夜会导致机体免疫力下降,内分泌紊乱,机体代谢紊乱,免疫因子的产生减少。使人体长期处于疲劳、无精打采、易感冒、过敏的状态。这时各种疾病就会利用这种情况,甚至导致癌症因子的入侵,癌细胞的肆意增殖,诱发癌症。许多研究证明,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病的风险增加密切相关。

以上就是关于晚睡的危害有多大的全部内容,晚睡熬夜是当代年轻人出现猝死、脑卒中等现象的主要原因,想要多活几年的话,最好还是不要继续熬夜伤身体了。

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