武陵观察网 问答 雨水节气话养生(雨水节气中医养生)

雨水节气话养生(雨水节气中医养生)

雨水是二十四节气中的第二个节气。雨水节气的到来,意味着天气变暖。那么雨水节气的保健方法有哪些呢?下面边肖为你介绍!

雨水节气保健

1、雨水节气保健健脾祛湿。

随着雨水节气的到来,春雨这种贵如油的东西通常会慢慢增多。但雨水过多也会导致湿气过重,对人体最直接的危害就是湿气困脾胃,导致厌食、消化不良、腹泻等症状。055-79000说“湿气经脾”。所以,在这个时期,要加强脾胃的保养,健脾祛湿。健脾祛湿最简单的方法就是食疗,比如芡实薏米汤。

2、雨节气保健预防“春寒”

雨水是春节中的第二个节气,也是最容易“倒春寒”的节气,因为这个时期的雨水会造成气温骤降,对老人和孩子的健康威胁尤其大。比如老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病和心肌梗死。由于气温变化,儿童容易患呼吸道疾病,导致感冒发烧。

春天的“遮盖”要恰到好处,否则不利于健康。春天的主要含义是在早春气温上升不大的情况下,尽量少脱衣服。比如日最高气温超过22时,不要急着穿轻薄的衣服,但也不能一直用厚棉衣盖着,以免让人上火,血压升高。

3.注意雨天的调解饮食和节气保健。

雨水节气,饮食调整是基于春季气候变暖,早晚天气寒冷,风邪加重,口干舌燥的普遍现象。为此,我们应该多吃新鲜蔬菜和水果来补充人体的水分,少吃油腻的产品。吃大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人以粥食疗,可制成山药粥、莲子粥、红枣粥等。在这个季节,我们应该少吃羊肉等温热的食物。

4、雨水节气保健要淡定。

冥想导致气血通畅,既不会扰乱自己的苦心,也不会损伤自己的心气。心气足了,可以补脾,补脾健胃。春天天气多变,一定要保持心情的平静和平常心。同时,要清心寡欲,不要徒劳无功,滋养我们的生命力。

节气饮食原则

1.下雨的时候,存酸增甜。春季提出了“春七十二日,存酸增甜养脾”的饮食原则。在日常饮食中,要注意少吃酸味食物,多吃甜味食物,调理脾胃。

2.多吃温热的食物。雨季应少吃羊肉、狗肉等温性食物。雨水是最适合调理脾胃的季节,饮食上要多吃温性食物,调理脾胃。沙参、西洋参、决明子、白菊花等。可作为药膳的调理品。

3、少吃油腻多吃蔬菜水果。雨季空气潮湿,天气转暖,春季多风,气候干燥,早晚寒冷。风邪渐增,常出现皮肤干燥、口舌干燥、嘴唇干裂等现象。所以要多吃新鲜蔬菜水果,补充人体水分。春天是万物生长的开始,也是阳气上升的季节,所以你应该少吃油腻的东西,以免帮助阳气外泄。

雨水节气基本介绍

什么是雨节?雨水是二十四节气中的第二个节气。每年2月19日前后,当太阳历达到330度时,就是二十四节气的雨。此时气温升高,积雪融化,降水增多,故名雨水。雨季一般从2月18日或19日开始,到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样,都是反映降水现象的节气。

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中国古代把雨水分为三个时期:“一个时期,雷克斯祭鱼;侯鸿雁来了;侯曹目孟劝道在这个节气,水獭开始捕鱼,把鱼放在岸边,就像吃之前被献祭一样;五天后,大雁开始从南方飞回北方;五天后,在“润物细无声”的春雨中,草木的阳气到处升起,开始抽芽。从此,地球逐渐开始呈现出欣欣向荣的景象。

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