武陵观察网 问答 考前焦虑症如何调节(考前心态调整主题班会)

考前焦虑症如何调节(考前心态调整主题班会)

只有调整心态,才能学得更轻松。下面介绍2019年高考前如何调整心态。欢迎阅读!

初中生如何调整心态?

1.你要保持过去状态好的时候的学习习惯。不要太在意这件事,甚至不要为此焦虑,因为你注意力不集中。你可以试着找一个写字板,把自己的正常作息写在上面,督促自己按照这个计划去做。

2.训练听力技巧。立意是一种复杂的脑力劳动,时间长了会造成大脑疲劳,导致注意力不集中或走神。其实很多人一节课40分钟是无法全部集中注意力的,所以要提前预习,知道课上的重点和难点是什么,这样有目的的听课效率更高,注意力更集中。

3.给自己留足休息时间。很多考生总觉得自己时间不够用,于是更多的占用自己的休息时间来弥补自己认为“不足”的复习时间,而忽略了这种超负荷操作带来的很多负面影响,比如注意力不集中、睡眠不足等。相反,保证你有足够的休息时间,让你的大脑好好休息,让你的身体好好放松,达到一定程度的放松,你就能更好的提高学习效率。

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