武陵观察网 问答 2019年国家公务员考试考前如何缓解压力

2019年国家公务员考试考前如何缓解压力

每年的国家公务员考试都会吸引很多人的关注,今年也不例外。相比往年的国考招录,今年的国考形式非常严峻,无形中给考生增加了不少压力。那么,国家公务员考试前如何缓解压力呢?

考试前如何缓解压力

一、饮食减压法

最后阶段,家长要避免临时抱佛脚。所以减压妙招第四招合理搭配三餐营养,做到清淡养胃健脑睡个好觉。建议早餐以碳水化合物主食为主,午餐从蛋白质中补充一些食材,晚餐清淡养胃。

二、睡眠减压法

充足的睡眠是保证考生精力充沛、放松、平衡的前提。所以,减压妙招的第三招就是好好睡觉。只有睡眠充足,才能提高记忆力、思维反应能力等学习能力,提高学习效率,降低考试焦虑。

三、运动减压法

运动是紧张、担心、抑郁、忧虑等焦虑情绪的出口。所以,缓解压力的第五招就是从运动开始。运动还可以加强神经系统的功能,提高神经系统的兴奋性和灵活性,增强意志,增加记忆蛋白的合成,帮助深度睡眠,从而提高学习效率。

四、音乐解压法

音乐不仅是人类通用的“语言”,也是一种很好的“心理医生”。第六招是听音乐,音乐可以释放人被压抑的欲望,达到心理平衡。听音乐,尤其是轻音乐或古典音乐,可以调节人的紧张情绪。

五、吐槽解压法

现在互联网如此发达,随地吐痰在年轻人中越来越流行。他们压力大,情绪化,可以发泄情绪。所以减压妙招的第二招,吐槽减压,是很多考生的选择,既发泄了自己的情绪,又不影响他人。多吐槽,心情会更好!

很多考生觉得时间不够用,熬夜学习备考显然不是好办法。如果每天熬夜,人会很累,大脑会变得迟钝,记忆力会下降。你给自己灌输再多的知识,也只会没用,还会影响第二天的生活状态。而且考试是上午9:00-11:00,申请是下午14: 00。因此,图图先生建议,随着考试的临近,考生应该保持规律的作息。只有这样,他们才能有充沛的精力去冲刺和复习,才能以饱满的精神状态进入笔试考场,好好表现。

对国考答题顺序的建议

1.首先要做好言语理解和表达。

言语理解和表达的题目特别主观,考生对自己选择的所有答案都特别有信心。行测是公务员考试的第一科,考生的思想负担会比较重,情绪会不稳定。先做好言语理解和表达,可以增强考生的自信心,让他发挥得更好。

2.判断推理数量关系看优势

不同的考生擅长的方面不同。文科生大多擅长判断和推理,理科生大多擅长数学运算。所以考生如果擅长判断推理,就先做,如果擅长数量关系,就先做数量关系。

3.数据分析优先。

资料分析有20道题,分值比较大,绝对不能放在最后,更不能放弃做。数据分析也是一个可以在短时间内快速推广的话题。可控性强,高压高强度答题。把数据放在最后会影响准确性。所以首先要做好数据分析。

4.常识判断应该是最终的。

常识和数据分析考查20道题,但常识判断考查天文、地理、法律、经济、政治.考试范围太广,短时间内提升不快。考试过程中,和对手拉开的贡献率不是很高,建议你最后做。

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