每个人都知道，日光浴有助于补钙，适当的阳光对人体有益，然而，过度或长时间暴露在烈日下会加速皮肤老化，还会诱发严重的皮肤病。那么，如何正确防晒？防晒主要是为了什么？
防晒霜主要是抵御阳光中的长波还有UVB
医务人员介绍，阳光中的紫外线分为三个波段，其中，长波紫外线（UVA）还有UVB（UVB）可穿透大气，分别到达人体皮肤的真皮层和表皮基底层。我们通常所说的防晒，就是防UVA和UVB这两种紫外线。
首都医科大学宣武医院皮肤科主任医师 张海萍：夏天的时候，从上午十点到下午四点，紫外线的强度在这个时期是最高的。在此期间，应尽量减少长时间呆在户外，家长要尽量减少孩子在户外的时间。如果你真的想出去，也尽量做好保护。
长时间紫外线照射会导致哪些皮肤问题？
长期紫外线照射会导致哪些皮肤问题？
首都医科大学宣武医院皮肤科主任医师 张海萍：长期或反复暴露在极高强度的紫外线下，会导致里面的皮肤DNA损伤，那么DNA损伤会导致基因突变。如果你长年暴露在阳光下，或者特别强烈的反复晒伤，皮肤肿瘤会在五到十年后出现。然后重复低强度阳光照射，它也增加了我们皮肤老化的风险。
如何选择防晒产品？
医务人员提示，一般有两种方法可以防晒：一个是涂防晒霜，或者含有防晒成分的化妆品来遮盖皮肤，保护皮肤免受紫外线伤害。另一种是涂防晒霜、打防晒伞，直接阻挡直射的紫外线。那么，选择这些防晒产品有什么讲究？
医务人员建议，选择防晒产品的时候可以记住几个数字，也就是说，选择防晒帽的帽檐长度＞7.5厘米的；雨伞和防晒衣，建议购买防紫外线系数（UPF）＞25的产品。出门前要保护好护肤品20至30微小涂抹，一般而言，产品需要2至3小时内重复应用。SPF和PA是两个常见的索引。SPF是主要的保护UVB（中波紫外光）能力的体现，PA（或者叫PFA）是防晒产品的一个衡量标准。是UVA（长波紫外线）防晒能力。一般而言，你可以选择每天去上班SPF15、PA+防晒产品，户外运动时可以选择SPF为25~35、PA++防晒产品，海边玩的时候可以选择SPF为35~50、PA+++防晒产品。
首都医科大学宣武医院皮肤科主任医师 张海萍：对于6个月以下的婴儿，因为他的皮肤又薄又嫩，我们不建议使用防晒霜、防晒乳。我们推荐一些物理防晒，比如戴遮阳帽、穿防晒衣，然后尽量让孩子在阴影里活动。对于六个月以上的婴儿，也是基于这种物理防晒，如果你真的去海滩，去游泳，然后你可以选择SPF小于15，PA这种物理防晒霜的系数在加号内。
不出门防晒可取吗？
有些人认为夏天呆在室内，阳光不会射进来，我不怕太阳。不要外出防晒，这是可取的吗？
首都医科大学宣武医院皮肤科主任医师 张海萍：紫外线可以被空气折射，即使不在阳光下，折射也能到达你。另外，紫外线可以穿透玻璃。玻璃会被阻挡UVB，但是玻璃挡不住UVA的。适当暴露在阳光下，会让你感觉更好，但是不要过度。
不小心被晒伤了怎么办？
一年四季都需要防晒，尤其是在夏天，很少注意，长时间晒太阳，很可能会被晒黑，变红甚至脱皮起泡，出现这种情况我该怎么办？
首都医科大学宣武医院皮肤科主任医师 张海萍：如果是轻微的，只是一些红色的、肿，你可以用冷水弄湿毛巾。湿施时，每次十分钟，一天三次。这种湿敷能有效减少灼伤、痛苦的感觉。如果出现红斑、水泡，更大的区域。这种情况下，一定要请专业的医生帮你选择合适的方法。
来源： 央视新闻客户端
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