职场的压力主要来自于领导和客户，也会有一部分来自于自己，或者一些个别的同事。
大部分领导总会给出我们觉得不好的建议，或者在你完成一个工作的同时，给你安排其他的工作。这些会让我们很烦躁。有的公司可能还会有不好的加班的传统，这也是让人厌烦的一点。
解决方法：领导的话他说了你记下来就可以，是否要按照完成要看你自己的工作经验了。搞清楚哪些需要执行，哪些可以打个折扣，哪些就当没听过。有领导新加的工作，一个看是否属于自己职责范围内的，一个看自身的能力。时间允许可以接受的就去完成，确实超出职责和能力范围的该拒绝也要拒绝。至于加班，这个就看个人可接受的范围，以及频率。偶尔加班个一两个小时，大部分人都能接受，要是长期加班，也没有报酬，可能就是公司或者岗位的问题了，这个就要考虑是否换个环境。
有些客户其实比领导还难搞定，甚至领导都搞不定，扔给你。对于客户，我们还是要先给他分类，看清楚他是一个什么样的人，他主要会对哪些方面有意见，是服务，还是价格，或者他自己也不知道自己想要什么样的产品，这些都需要你帮助他一项一项理清楚。我个人很反感老一辈拉关系的做法，这种是最容易内耗的，很多时候会让自己失去原则和自我。不要把客户当做上帝，该我们做的我们去完成，可以合作就合作，不可以也有其他的客户。为了一些客户去折磨自己真的有些得不偿失。
还有一些压力来自于自己和同事，来自自己的无非是觉得目前自己不够好，有些同事还是那种负面情绪散播机，或者炫耀自己贬低别人，让你觉得自己不够好或者很烦躁。
这种同事一定要远离，另外要相信自己，客观的看待自己优缺点，发展自己的优势，通过学习去弥补自己的短板，相信你一定可以把工作完成的更好。
其实自我的压力都是来自于当局者迷，最常见的一句话就是：不知道为什么，就感觉很烦。这时候能够静下心把问题分析清楚，想清楚解决的方法，压力和焦虑自然就减少了。
其实最好的缓解压力和焦虑的方法就是独处，独处能让人看清楚自己。
没有最好的独处方式，只有适合你的独处方式。
我的独处方式就是回到家之后做些能让自己慢下来的事，缓解一天上班后的焦虑和压力。看看书，听听歌，沉浸的看一部电影，泡泡脚，做做有氧训练，追追剧和综艺，或者打两把游戏。
我有朋友会下班去打打球，跑跑步，也有的会在家做瑜伽，冥想。每个人都有自己合适的独处方式。
这些独处的时间本身就是一个缓解职场压力的过程。
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